Πώς μπορείτε φυσικά να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες;

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που έχει μεγάλα εσωτερικά αποθέματα και μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του εάν δημιουργήσουμε κατάλληλες συνθήκες. Μερικές φορές αρκετές, ανεξάρτητα από το πόσο χτύπησε το ακούγεται, αλλάζει το στυλ και η ποιότητα ζωής και το πρόβλημα της εξασθενημένης αποτελεσματικότητας εξαφανίζεται. Τέτοιες μέθοδοι δεν απαιτούν ειδικούς και είναι εύκολα εφαρμόσιμες στο σπίτι.

Οι κύριες αιτίες των αρσενικών προβλημάτων

Μια υγιής αποτελεσματικότητα ενός ανθρώπου όχι μόνο προσφέρει μια κατάλληλη διατροφή, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια γενική φυσική κατάσταση. Ελλείψει χρόνιων ασθενειών, το πλήρες φύλο επιτυγχάνεται υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

• Η παρουσία προσωπικών ψυχολογικών ιδιοτήτων - ιδιοσυγκρασία, δραστηριότητα, αυτοπεποίθηση
• Καλή υγεία, σωματική δραστηριότητα
• Έλλειψη συμπλοκών που σχετίζονται με αποτυχίες σε σχέσεις με γυναίκες ή με την εμφάνισή τους
• Προσκόλληση σε μια γυναίκα όχι μόνο για να πάρει μια ευχή, αλλά και να δώσει ευχαρίστηση
• Την αντίστοιχη συμπεριφορά και τη σεξουαλική δραστηριότητα του σεξουαλικού εταίρου, η οποία μπορεί να έχει κρίσιμη σημασία

Οι κύριοι λόγοι που επηρεάζουν έναν άνθρωπο και οδηγούν σε μια αδύναμη στύση και ανικανότητα να εκτελέσουν ή να τερματίσουν τη σεξουαλική επαφή είναι: μείγμα:

• Το άγχος, η κατάθλιψη, η νεύρωση, η σωματική κόπωση και ο ερεθισμός (μέχρι πρόσφατα, αυτοί οι λόγοι θεωρήθηκαν οι πιο σημαντικοί)))
• Ορισμένες ασθένειες, ειδικά το καρδιαγγειακό σύστημα, οι ορμονικές διαταραχές (διαβήτης), η προστατίτιδα, η επιληψία, η πολλαπλή σκλήρυνση κλπ.
• Η παρουσία τραυματισμών στη λεκάνη και στο περίνεο, χειρουργικές επεμβάσεις σε αυτά τα μέρη του σώματος
• Λαμβάνοντας φάρμακα, όχι μόνο για ογκολογικές ασθένειες ορμονικής φαρμακευτικής αγωγής, αλλά και αβλαβή διουρητικά και ακόμη και διφαινυδραμίνη
• Η ακατάλληλη διατροφή, η κατάχρηση αλκοόλ (ειδικά η μπύρα επηρεάζουν τη δύναμη), το κάπνισμα, τα ναρκωτικά
• Υποκειμενικές ψυχολογικές αιτίες σε σχέση με έναν συγκεκριμένο συνεργάτη

αύξηση

Πώς μπορείτε φυσικά να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες; Μια σωστή διατροφική διατροφή συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος. Πρώτον, είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η ποσοτική και ποιοτική σύνθεση των κύριων υδατανθράκων θρεπτικών ουσιών, πρωτεϊνών και λιπών. Δεύτερον, μια επαρκής ποσότητα βιταμινών και ορυκτών θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή δύναμη για την κανονική σεξουαλική λειτουργία.

Προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα της στύσης:

• Ζωική πρωτεΐνη - Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι καλύτερο να επιλέξετε λιπαρά θαλασσινά και θαλασσινά.
• Κέλματα, σπόρους κολοκύθας, ηλιοτρόπια.
• Πράσινη - Σπανάκι, Σέλινο, Μαϊντανός, Πράσινα Κρεμάρια, Κοκίανδρο, Σπαράγγια.
• όξινα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Εσπεριδοειδές
• Κρόκος αυγού;
• Φυτικά έλαια;
• Σκόρδο;
• Ρίζα τζίντζερ.

Η ισορροπημένη διατροφή αποφεύγει την παχυσαρκία. Η παχυσαρκία είναι ένας παθιασμένος εχθρός της ισχύος, αφού ο λιπώδης ιστός μπορεί να συνθέσει θηλυκές ορμόνες - οιστρογόνα. Οι βασικές αρχές της διατροφής που δεν επιτρέπουν το υπέρβαρο:

• Η αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών πρέπει να είναι περίπου 7: 9: 1,5.
• Το συστατικό υδατανθράκων πρέπει να περιλαμβάνει τον μέγιστο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων (λαχανικά, φρούτα) και τουλάχιστον απλού (ζάχαρη, ψήσιμο, γλυκά, ζυμαρικά, τσιπς, μούσλι με ατμό).
• Να μην υπερέβονται υπερέκονται.
• Μοιραστείτε την καθημερινή διατροφή σε τουλάχιστον 3 μέρη.

Ασκήσεις για ισχύ

Διάφορες ασκήσεις δεν θα είναι ποτέ περιττές για την υγεία των ανδρών. Υπάρχει ένας απλός όγκος κλάσης που μπορεί να εκπαιδεύσει τη σκιά, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση μιας στύσης. Μοιάζει με αυτό:

1. Αξίζει να ξεκινήσετε με λίγο θερμαντικά για να μην τεντώσετε τους μυς ή να βλάψετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε άλλο τρόπο
2. Στη συνέχεια, αρχίστε να γυρίζετε την πισίνα. Αρχική θέση - Βάλτε τα πόδια σας μακριά από τους ώμους, τα χέρια στη ζώνη. Πρώτος οδηγός προς μία κατεύθυνση για 5 λεπτά, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση
3. Τώρα πηγαίνετε στη θέση του για 5 λεπτά και προσπαθήστε να αυξήσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν υψηλότερα
4. Η επόμενη άσκηση είναι ότι πρέπει να καθίσετε λίγο έτσι ώστε τα γόνατά σας να φαίνονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να κατεβείτε έτσι ώστε οι γοφοί να γίνουν σε μια γραμμή παράλληλη με το πάτωμα. Τώρα σφίξτε τους γλουτούς και χαλαρώστε, επαναλάβετε για λίγα λεπτά
5. Με παρόμοιο τρόπο, σας εμπνέουν, εμπνέετε τους μύες των γλουτών και για να στραγγίξετε και να ανεβείτε και να χαλαρώσετε στην παραγωγή και να χαλαρώσετε
6. Στη συνέχεια φτιάχνουμε τη "γέφυρα" χωρίς να σχίσουμε το πόδι και τα χέρια έξω από το έδαφος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας, να τεντώσετε τα μπροστινά άκρα σας στο σώμα σας και να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Τώρα σηκώστε τη λεκάνη για να βασιστείτε στο πάτωμα με το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας. Πραγματοποιήστε 10 επισκέψεις
7. Το τελευταίο "ποδήλατο" πραγματοποιείται - στην πλάτη είναι ότι πρέπει να γυρίσετε τα πόδια σας στον αέρα σαν να πηγαίνετε. Επαναλάβετε 3 λεπτά

Ένας άνδρας μπορεί να πραγματοποιήσει μια άσκηση για την ένταση του μυός του ηβικού κουμπιού ανά πάσα στιγμή, ο οποίος είναι επίσης ένας φυσικός τρόπος για να αυξηθεί η λίμπιντο. Απλά πρέπει να το επιβαρύνετε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Αυτό θα βοηθήσει να συγκρατήσει την εκσπερμάτιση, να κάνει τον άνθρωπο στο κρεβάτι ανθεκτικό και να ανακουφίσει τη στασιμότητα του αίματος. Η απόδοση μιας τέτοιας άσκησης όπως το "περπάτημα" στους γλουτούς δεν θα παρεμβαίνει. Για αυτόν πρέπει να καθίσετε στο πέμπτο σημείο και να τεντώσετε τα πόδια σας προς τα εμπρός.

Σημαίνει αύξηση της ισχύος σε γηρατειά

Κακός

Τα φυσικά συστατικά έχουν ένα αδύναμο αποτέλεσμα, έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται περισσότερο για τη βελτίωση της ισχύος, αλλά όχι για την καταπολέμηση της πλήρους στυτικής δυσλειτουργίας. Μην βάζετε όλες τις ελπίδες για εσάς και παρουσία σοβαρών παθολογιών είστε ανίσχυροι. Οι γιατροί συνταγογραφούν κυρίως ασθενείς:

• Κακό, βοηθά στην επέκταση της σεξουαλικής επαφής και στη δημιουργία ενός μέλους. Πρέπει να πίνετε 3 δισκία την ημέρα (αφού έχετε χωρίσει 3 δοχεία), το μάθημα είναι ένα μήνα.
• Τα δισκία συμβάλλουν στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και στην αύξηση του γενικού τόνου, στηρίζουν την υγεία του προστάτη. Πάρτε 2 δισκία με φαγητό μέσα σε ένα μήνα.

Άσκηση για την αύξηση του ήχου

Φυσικά, απαιτούνται αθλήματα, αλλά η γενική γυμναστική είναι αναποτελεσματική σε θέματα βελτίωσης της αποτελεσματικότητας. Σε αυτή την περίπτωση απαιτούνται ειδικές ασκήσεις:

1. Farth βήμα. Η αρχική θέση είναι πολύ απλή - η βάση είναι ευθεία και τα χέρια απλώς χαμηλώνονται. Η ουσία μιας τόσο βασικής άσκησης είναι να πάει από την αρχική θέση και να σηκώσει τα γόνατά σας για να το πιέσετε στο στομάχι.
2. Γέφυρα. Στο πίσω μέρος με τα μισά γόνατα ψέματα τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα. Τα χέρια είναι απρόσεκτα στο σώμα και η πλάτη είναι εντελώς σε επαφή με το πάτωμα. Από τη θέση εκκίνησης πρέπει να σηκώσετε αργά και να μειώσετε την πισίνα.
3. Κρατήστε την πέτρα. Πολύ απλή και παραγωγική άσκηση. Η θέση εκκίνησης, όπως στην πρώτη άσκηση, είναι μόνο ελαφρώς λυγισμένη. Η ουσία της αναπαραγωγής είναι να λυγίσει τα γόνατα ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια της έντασης των μυών των γλουτρίων και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί η αίσθηση ότι οι γλουτοί πιέζουν την πέτρα και στη συνέχεια χαμηλότερα.
4. Οι μύες της ισχύος. Αυτή η άσκηση είναι το κύριο πράγμα για την αύξηση των τιμών. Η θέση εκκίνησης πρέπει να είναι η ίδια όπως στην άσκηση. Τα πόδια πρέπει να επεκταθούν εύκολα και στη συνέχεια να ξεκινήσουν εναλλάξ και στη συνέχεια να χαλαρώσουν τους μυς της ισχύος. Αυτοί οι μύες βρίσκονται στο σώμα, είναι η συνέχεια του πέους, έτσι ώστε να το πω, μόνο προς τα μέσα. Εάν η άσκηση πραγματοποιηθεί σωστά, υπάρχουν συναισθήματα που η ούρηση συγκρατείται.

Ζωή

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να αλλάξετε τον τρόπο ζωής. Πρώτα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τη δύναμη. Η νικοτίνη προκαλεί ασθένειες του συστήματος καρδιακού κύκλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επομένως, η γενική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, αναπτύσσεται υψηλή αρτηριακή πίεση. Το μακροπρόθεσμο κάπνισμα οδηγεί σε μείωση των πλοίων. Μετά από λίγο σταματούν να παραδίδουν αίμα. Επομένως, η ροή αίματος στα πυελικά όργανα διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η ανικανότητα. Είναι αρνητικό για την υγεία των ανδρών που επηρεάζει την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Το αλκοόλ διαταράσσει τις λειτουργίες του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος. Ο μεταβολισμός διαταράσσεται επίσης, γεγονός που προκαλεί παχυσαρκία. Η αιθανόλη έχει μέγιστη μειονεκτική επίδραση στις λειτουργίες των όρχεων. Απλώς σταματάτε να κάνετε τη δουλειά σας, να παράγετε υγρό σπόρου. Τόσο το σπέρμα όσο και ο αριθμός των ζωντανών κινητών σπερματοζωαρίων μειώνονται.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσεται η αρσενική στειρότητα. Και απλά σκοτώνει την αρσενική δύναμη όπως το ποτό όπως η μπύρα. Το γεγονός είναι ότι η μπύρα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων με ουρλιάζοντας τη σύνθεση - ανάλογο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Υπάρχει πλήρης υποκατάσταση τεστοστερόνης στο οιστρογόνο. Μια τέτοια ορμονική ανισορροπία μετατρέπει με ανυπομονησία έναν άνδρα σε γυναίκα. Η φιγούρα ενός νεαρού άνδρα, μια φωνή, ένα είδος μαλλιών αλλάζει. Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, είναι επομένως σημαντικό να εγκαταλείψουμε τα αλκοολούχα ποτά. Σε σπάνιες περιπτώσεις και μέτριες ποσότητες, οι εμπειρογνώμονες επιτρέπουν το κρασί με κόκκινη ποιότητα (όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια ημερησίως) να καταναλώνουν ποικιλίες υψηλής ποιότητας ζωντανής μπύρας (όχι περισσότερο από 1 λίτρο την εβδομάδα).

Wodka, τεκίλα, Jin.

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος που βελτιώνει την ποιότητα των σεξουαλικών δραστηριοτήτων. Η απλούστερη και πιο αποτελεσματική άσκηση είναι η εξής:

• Πάρτε τη θέση της στάσης?
• Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος.
• Ξεκινήστε τα βήματα και αυξήστε τα γόνατά σας.
• Συνεχίστε για 5 λεπτά.

Τέτοιοι χειρισμοί θα βοηθήσουν στη διάλυση του αίματος στα πυελικά όργανα που ανακουφίζουν τις διαδικασίες στάσης. Το έργο και ο προστάτης κανονικοποιούνται και εξαλείφεται ελαφρά φλεγμονή. Μετά από λίγο μπορείτε να πάτε στο χώρο στο χώρο του ξενοδοχείου. Η πρακτική της γέφυρας και του ποδηλάτου είναι πολύ χρήσιμη για την ανδρική ισχύ. Η ισχύς μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισχύ και τη χαλάρωση των μυών των οργάνων των γεννητικών οργάνων. Μπορείτε να τα πιέσετε και να τα διαγράψετε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Εάν η δουλειά ενός νεαρού άνδρα παρέχει έναν καθισμένο τρόπο ζωής, σας συνιστάται να συμπιέσετε και να χαλαρώσετε τους γλουτούς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλοι αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν στη δημιουργία κυκλοφορίας αίματος στα γεννητικά όργανα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Μετά από μια σκληρή ημέρα, το κολύμπι, το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ βοηθά στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος μετά από μια σκληρή ημέρα εργασίας. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων είναι χρήσιμοι για το σώμα στο σύνολό του. Η ισχύς συχνά μειώνεται λόγω του στρες, των συγκρούσεων, της αϋπνίας και της κατάθλιψης. Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να αποφεύγονται. Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, απαιτείται οκτώ -ο ύπνος. Τη νύχτα είναι πλήρως αποκατασταθεί τη νύχτα και πιο κοντά στην πιο ενεργή φάση της παραγωγής τεστοστερόνης το πρωί. Αυτό εξηγεί την ακούσια νύχτα και την πρωινή στύση.

Φάρμακα που βελτιώνουν τη δύναμη

Η ισχύς συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος για να εισέλθει μέσα ή να εισαγάγει ειδική φαρμακευτική αγωγή με σύριγγα στο σώμα που μοιάζει με το σπήλαιο του πέους.

Το κύριο πλεονέκτημα της αύξησης της αποτελεσματικότητας είναι η ταχύτητα δράσης. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα είναι διαθέσιμο: σε αντίθεση με τις μεθόδους που βελτιώνουν τον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, δεν απομακρύνουν τις αιτίες της εξασθενημένης στυτικής λειτουργίας. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η παρουσία περιορισμών και αντενδείξεων για τη χρήση και την πιθανότητα επιπλοκών, οπότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να αξιολογήσει όλους τους κινδύνους. Η πιο σοβαρή πιθανή επιπλοκή της χρήσης αυτών των φαρμάκων είναι η ανάπτυξη οξείας καρδιακής ανεπάρκειας. Επιπλέον, η κατάχρηση τέτοιων τεχνητών μεθόδων για την αύξηση της σεξουαλικής βιωσιμότητας μπορεί να οδηγήσει σε πριαπισμό - την αρχή μιας μακράς (πολλαπλής) στύσης στο πλαίσιο της παραβίασης της κυκλοφορίας του αίματος στα σκάφη του πέους. Εάν δεν επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εντός 24 ωρών, μια τέτοια παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση της στυτικής λειτουργίας και ακόμη και να προκαλέσει την πλήρη απώλεια τους - την ανικανότητα.

Ζωολογικός κήπος

εκχύλισμα

Τα αρχικά μέσα που λαμβάνονται από τους αδένες Beaver θα συμβάλουν στην αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί στα φαρμακεία. Εξάγεται από μια ουσία που εξάγεται από τους παρασκευασμένους ζευγαρωμένους αδένες στο κάτω σώμα του ζώου. Αυτοί οι αδένες είναι ένα μεγάλο φάσμα βιοδραστικών ουσιών - μια δίαιτα κάστορας αποτελείται από περισσότερα από 150 είδη φαρμακευτικών φυτών.

Οι απορριπτόμενες και αποξηραμένες ζευγαρωμένες αδένες μπορούν να αγοραστούν σε κυνηγούς ή από ιδιωτικούς κυνηγούς. Όσο για τις συνταγές, το βάμμα αυξάνει την πιο αποτελεσματική αποτελεσματικότητα σύμφωνα με τις κριτικές των ανδρών: 200 g ξηρών πρώτων υλών ανά 1 λίτρο βότκας. Το προϊόν αντισταθμίζεται για περίπου ένα μήνα και στη συνέχεια φιλτράρεται και χρησιμοποιείται 3-4 φορές την ημέρα σε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι. Η πορεία του βάμματος βοηθά στην επέκταση της σεξουαλικής επαφής λόγω μιας πιο σίγουρης στύσης, η λίμπιντο αυξάνεται. Μετά από ένα μήνα διοίκησης, συνιστάται να δώσετε αίμα για τον προσδιορισμό του επιπέδου τεστοστερόνης. Η αντένendicition στην τεχνολογία των βάσεων είναι οι παθολογίες του εντέρου του στομάχου.

Γιατί δεν υπάρχουν εξειδικευμένοι κύριοι στο κρεβάτι

1. Πίεση της κοινωνίας. Τώρα ζούμε σε μια εποχή που η διαδικασία της αγάπης όχι μόνο μιλάει δυνατά, δεν μπορούν να σκεφτούν. Το Socium προσπαθεί να καταστείλει την περιέργειά μας με κάθε δυνατό τρόπο.
2. Ο αναλφαβητισμός και η ανικανότητα των ανθρώπων σε αυτό.
3. Πάρα πολύ αρσενικό εγώ. Το υπερτιμημένο και φουσκωμένο εγώ ενός ανθρώπου μπορεί να μην του επιτρέψει να παραδεχτεί ότι υπάρχει μια σφαίρα στη ζωή του που χτίζει πολλά. Η αλαζονεία δεν του επιτρέπει να παραδεχτεί τουλάχιστον ότι είναι εντελώς μηδενικός σε όλες τις πτυχές της οικειότητας και ότι πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας.
4. Ψευδείς πεποιθήσεις στο προγραμματισμένο κρεβάτι, λανθασμένες προτεραιότητες.
5. Μικρή πρακτική. Ο μέσος άνθρωπος πριν από το γάμο έχει μόνο περίπου 6 εταίρους, που πολύ λίγοι είναι.

Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και εφαρμόστε τις μεθόδους που περιγράφονται στις δημοσιεύσεις. Και οι δύο είναι χρήσιμες για να αποτρέψουν την ανδρική υγεία από την έναρξη 10 από τα 10 από τα 10 για να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και την κορεσμένη σεξουαλική ζωή.